עירית נחושתן

סטודיו פילטיס מכשירים, מזרון, גארודה, trx

עירית נחושתן

סטודיו פילטיס מכשירים, מזרון, גארודה, trx

אימונים בקבוצות/ פילטיס שיקומי

אוהבת תנועה
מלמדת פילטיס, פלדנקרייז, גארודה ופלייסטיק
אוהבת את מה שאני עושה
בעלת סטודיו לפילטיס מזרון ומכשירים
בכפר חיים.

מוזמנים להתקשר ולתאם אימון

אודות הסטודיו

הסטודיו שלנו התחיל בסלון, התגלגל ועבר למרחבי הכפר,
קבוצות, קבוצות מתקבצות בבקרים/ בערבים/ בסטודיו המזרון או במכשירים.
כי מה אם לא תנועה וחברה טובה ימגר לנו כל צרה??
אז ככה קצת בהלצה, אבל עם הרבה מאוד אהבה וכוונה
לכל המתאמנים ולמורות שאין כמוכן.ם❣️

אכן משפחה לא בוחרים וסטודיו כן.. וזה מה שעושה זאת לקסום כל כך,
הריקמה האנושית שנוצרה לנו, מתוך הרצון להוסיף פעילות גופנית לחיים.
שיהיה לכל אחד ואחת בריקמה משותפת זו ולמשפחותיכם הפרטיות אהבה, שמחה בריאות זרימה ותנועה

מרכז התנועה

כל התנועות נובעות מהמרכז. לעיתים זה נשמע כמו קלישאה. אבל כשלומדים איך הגוף בנוי, ממש רואים את שרשראות השרירים מתנקזות למרכז. גם של הידיים והרגליים. כך כשהשרירים יודעים להכנס לפעולה בזמן, כל תרגיל "עובד על הבטן" כמו שהרבה מאיתנו אוהבים להרגיש.. לעיתים במהלך החיים, חלק מהשרשראות לא מצליחות תמיד להתגייס. אבל ההנחיות המדויקות, העקרונות וההתמדה בקונטרולוג'י, יביא לתוצאה שתארגן ותחבר את הגוף כך שהשרירים יהיו מתואמים. כמובן לא ביום אחד. דרושה, כמו לכל דבר התמדה

איזון

מתייחס ליחסי הגומלין של חלקי הגוף השונים, בעת ביצוע התרגיל. תרגילי הקונטרולוג'י / פילטיס בסדר המסויים שלהם, מספר החזרות, הדגשים של השיטה והשימוש בעקרונות הקודמים שדיברנו עליהם. יעזרו לשרירים ולשאר מערכות הגוף לעבוד בצורה מאוזנת. לא אחת מספרים המתאמנים על שיפור במערכת העיכול בעקבות התרגול. כמו כן מנסיוני, אחרי התרגול, מרגישה הרבה יותר מרוכזת ומפוקסת. מוזמנים לנסות קונטרולוג'י

דיוק

היא מילה שאני מתחברת אליה מאוד וזהו גם אחד העקרונות בפילטיס. מספר חזרות מועט ומדוייק. מושג על ידי תנועה ברורה, המובלת ומניחה את אברי הגוף במקומות הנכונים. לכל תנועה יש מטרה. מבחינתי הדיוק הוא משהו פנימי. כמה אני מדייקת את עצמי בתוך הכוונה הזאת. בלי לרצות אף אחד ובלי שדווקא זה יראה יפה מבחוץ. להרגיש מה מדוייק לי באותו הרגע ולקחת אחריות על עצמי.

צרו קשר או השאירו פרטים